Предлагаем Вам Программу Коррекции Веса по диете (плану питания) Essential Foods, разработанной Стейси Белл (Dr. Stacey J. Bell) и сотрудниками компании NSP в программе коррекции веса, которая совмещает эффективные продукты NSP и программу здорового питания.
Перед выполнением Программы Коррекции Веса рекомендуем пройти реабилитацию желудочно-кишечного тракта.
Программа питания на 3 месяца
Воспользуйтесь словарем Essential Foods (продукты для полноценного питания) для выбора продуктов по своему вкусу.
| Время приема | БАД НСП, продукты питания | Комментарии |
|---|---|---|
| С завтраком | Нейче Лакс * – 1-3 капсулы (1-я неделя каждого месяца) | Очищение организма |
| Завтрак | Смарт Мил (1 порция) со стаканом молока Фрукт Чай*, кофе* или другой напиток |
1 порция протеинов 1 порция молочных продуктов 1 фрукт |
| Перекус | Морковь, сельдерей, перец | 1 порция овощей |
| За 30 минут до обеда | Нейче Лакс – 1-3 капсулы (1-я неделя каждого месяца) Комплекс с Гарцинией — 2 капсулы, Карбо Грэбберс — 2 капс., Фэт Грабберс — 2 капс. |
Очищение организма Стимуляция снижения веса |
| Обед | 1 порция белковых продуктов (мясо, рыба и т.д. или чечевица, горошек, фасоль) 1 чашка приготовленных овощей или 1 чашка сырых овощей в салате Чай**, кофе** или другой напиток |
1 порция белковых продуктов 1 или более порций овощей |
| Перекус | Морковь, сельдерей, перец | 1 порция овощей |
| За 30 минут до ужина | Нейче Лакс * – 1-3 капсулы (1-я неделя каждого месяца) Комплекс с Гарцинией — 2 капсулы, Карбо Грэбберс — 2 капс., Фэт Грабберс — 2 капс. |
Очистка Стимуляция снижения веса |
| Ужин | 1 порция белковых продуктов (мясо, рыба и т.д. или чечевица, горошек, фасоль) 1 чашка пасты, риса, или ломтик хлеба с отрубями или цельными злаками 1 чашка приготовленных овощей или 1 чашка сырых овощей в салате Молочный продукт (молоко, йогурт или творог) |
1 порция белков 1 порция цельнозерновых 1 или более порции овощей 1 порция молочных продуктов |
| Вода | Старайтесь выпивать 4-8 стаканов чистой воды каждый день для максимального насыщения организма влагой и здоровья. | |
* — подберите комфортную и эффективную лично для Вас дозировку Нейче Лакс от 1 до 3 капсул в день.
** — Кофеин, содержащийся в кофе, мате, зеленом чае способствует высвобождению энергии и способствует сжиганию калорий. На ваше усмотрение вместо чая или кофе можно приготовить напиток Солстик Энерджи или Солстик Слим.
Физическая активность
Как минимум 30 минут умеренно-интенсивных нагрузок 5 дней в неделю – 150 минут в неделю.
ИЛИ
Минимум 25 минут усиленной нагрузки минимум 3 дня в неделю — 75 минут в неделю.
Участники испытания Программы Коррекции Веса уделяли умеренным физическим нагрузкам 60 минут 7 дней в неделю.
Потеря веса происходит при следовании диете, употреблении рекомендованных биологически активных добавок, очищении организма, физических нагрузках и когнитивной перестройке, что означает «включение» мышления стройного человека.
Помните: лишний вес не является только Вашей виной. Мы живем в мире, наполненном токсичными веществами, плохой экологией и продуктами питания (лекция доктора Уоллока). Многие из нас замечают, что мы постоянно находимся под прессом рекламы: нам подают огромные порции, мы едим вкусную пищу, которая вызывает привыкание, нам приходится сидеть целыми днями за столом перед компьютером, ограничивая свою физическую активность.
Математика всегда права: нельзя потреблять большее количество калорий, не тратить их и при этом не набирать вес. Наша ДНК запрограммирована на удержание лишних калорий. На самом деле, наш организм очень эффективно извлекает каждую молекулу питательных веществ из пищи, которую мы потребляем.
Мы, живущие на планете сейчас, происходим от длинной линии предков, организм которых успешно накапливал калории в виде жира на случаи голода. В современном обществе больше нет голода, но наша ДНК еще не обновила информацию об этом – на это могут уйти еще миллионы лет эволюции!
Цитата: «Килограммы приходят без приглашения, а уходят отчаянно сопротивляясь.»
Мия Колуччи из сериала Мятежный путь
Мы вынуждены работать с этим сейчас. Все, страдающие от излишнего веса, должны потреблять меньше калорий и активно их тратить. Это единственный путь к успеху.
Продукты для полноценного питания (Essential Foods)
| Фрукты и ягоды | Яблоки, абрикосы, авокадо, бананы, инжир, грейпфрут, виноград, арбуз, дыня, киви, манго, нектарин, апельсин, мандарин, помело, персик, ананас, груша, сливы, чернослив, изюм, все ягоды. |
| Овощи | Спаржа, свекла, брокколи, белокочанная капуста, морковь, цветная капуста, сельдерей, помидоры, огурцы, стручковая фасоль, листовой салат, зеленый горошек, сладкий перец, шпинат, кабачки и цукини, баклажаны, тыква, редис, чеснок, лук репчатый и зеленый. |
| Молочные продукты | Молоко, йогурт (желательно несладкий), сметана, кефир, ряженка, айран. |
| Белки растительного происхождения | Орехи (любые сорта в т.ч. грецкий орех, миндаль, бразильский орех, кешью, фисташки, арахис и т.д.), горох, чечевица, фасоль, тыквенные семечки, кунжут, семена подсолнуха, льняное семя, тофу (творог из сои). |
| Белки животного происхождения | Сыр (любые сорта в т.ч. фета, моцарелла, брынза), творог (мягкий, зерновой, творожный сыр), курица, утка, индейка, яйца, рыба, ветчина, баранина, ягненок, свинина, креветки, индейка, говядина, телятина, субпродукты. |
| Цельнозерновые | Хлеб со злаками (отрубями/семенами), цельнозерновые злаки, кукуруза, овсяная каша, паста из твердых сортов пшеницы, коричневый рис. |
Результаты испытания Программы Коррекции Веса
Летом 2013 года мы пригласили на нашу программу 45 добровольцев, с которыми мы работали в Москве, Киеве и Минске.
Мы контролировали результаты наших участников, отслеживая изменения таких показателей, как вес, индекс массы тела (величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной) и объем талии. Мы получили результаты, о которых с радостью хотим рассказать Вам.
22 участника потеряли от 6 кг до 18,8 кг веса (что составило от 6 до 17% от начальной массы тела)
Средние показатели по уменьшению объема талии составили от 8 до 15 см
Даже после завершения испытательного периода наши добровольцы продолжили плавно снижать свой вес. Залогом их прогресса стали новые привычки правильного питания, которые они благополучно приобрели на Программе Коррекции Веса.
Наилучших результатов достигли:
| Марина Маркелова, Россия | |
|---|---|
| Вес в начале программы: 83,8 кг Фото до |
Вес в конце программы: 71,5 кг Фото после |
 |
 |
| Людмила Симашко, Украина | |
|---|---|
| Вес в начале программы: 98,4 кг Фото до |
Вес в конце программы: 83,5 кг Фото после |
 |
 |
| Наталья Варицкая, Беларусь | |
|---|---|
| Вес в начале программы: 127 кг Фото до |
Вес в конце программы: 112,1 кг Фото после |
 |
 |
| Сергей Постернак, Украина | |
|---|---|
| Вес в начале программы: 111,8 кг Фото до |
Вес в конце программы: 93 кг Фото после |
 |
 |
| Людмила Cмирнова, Россия | |
|---|---|
| Вес в начале программы: 97 кг Фото до |
Вес в конце программы: 84,5 кг Фото после |
 |
 |
Программа Коррекции Веса разработана американской компанией NSP для того, чтобы помочь Вам найти правильный путь к успешной потере веса и помочь Вам не набирать его впредь.
