Дневник (журнал) питания для похудения

Дневник, пищевой журнал питания для правильного похудения, образец, пример заполнения дневника

Образец Журнала Питания

При питании согласно Программе Коррекции Веса от компании NSP придерживайтесь формулы 2-1-3-2-5+ плана (диеты) питания Essential Foods. При заполнениие пищевого дневника необходимо отметить галочкой каждый прием продуктов питания и БАД НСП. Вы также сможете распечатать/скачать шаблон Дневника питания.

Неделя с ______ по _____
Вес в начале недели _____ кг Вес в конце недели _____ кг
Объем талии в начале недели _____ см Объем талии в конце недели _____ см
Объем бедер в начале недели _____ см Объем бедер в конце недели _____ см
Продукты и БАДы НСП Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Смарт Мил* — 1 порция
Комплекс с Гарцинией, Карбо Грабберс, Фэт Грабберс — по 2 капсулы каждой БАД  
Нейче Лакс
(только 1-я неделя месяца): 1-3 капсулы
Протеины (белки)
Фрукты
Цельнозерновые
Молочные продукты
Овощи
Физическая нагрузка. Интенсивная физическая активность — не менее 60 минут.

* — Внимание! Порция коктейля Смарт Мил (Умная еда), смешанного с молоком, заменит Вам:

1 прием молочных продуктов 1 прием белков (протеинов) 1 прием овощей 1 прием цельнозерновых продуктов.